■省エネ意識を起させる対策
毎日楽しく省エネルギー！。 早速対策しましょう。

初級： 毎月の電気・ガス・水道などの使用量を記録しておく → 省エネ効果の確認 → 意識向上 → 省エネ対策の基礎
中級： 毎日の電気・ガス・水道などの使用量を記録 しておく → 省エネ効果の確認 → 意識向上 → 省エネ対策の基礎
中級： 自分の家にある各機器のエネルギー使用量を定期的に記録 しておく → 省エネ効果の確認 → 意識向上 → 省エネ対策の基礎
上級：記録した各データを表計算ソフトに入力して解析・記録・活用 する → 省エネ効果の確認 → 意識向上 → 省エネ対策の基礎

■自動車の省エネ
自動車に乗るのが当然のことと思いがちな現在、このこと自体が大きな問題です。 早速対策しましょう。

初級： エンジンの回転数を上げすぎないことを心がける → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果大！
初級： 急発進をやめてゆっくりスタート → 燃料消費の軽減＆安全運転 → 省エネ効果大！
初級：できるだけ一定速度で走る → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果大！
初級： エアコン設定は夏場２８℃以上、冬場はコンプレッサーを切る → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果大！
初級： 余分な物は乗せない（軽量化） → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果大！
初級： ボディーはピカピカお手入れを（高速走行では空気抵抗の軽減） → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果あり！
初級： タイヤの空気圧は適切に（路面摩擦抵抗の軽減） → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果あり！
初級： 停車中はニュートラルに（エンジンへの負荷を減らす） → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果あり！
初級： 停車中はアイドリングストップ → 燃料消費の軽減 → 省エネ効果大！
中級： 少しの移動なら自動車に乗らない（バス・電車・自転車・歩く・走る） → 燃料消費の削減 → 省エネ効果絶大！
上級： 自動車無しの生活をする → 燃料消費の削減 → 省エネ効果絶大！

■待機電力の対策
待機電力は電力消費の１〜２割は占めるという大きな問題です。 早速対策しましょう。

初級： 普段使用しない電化製品などのコンセントを抜 いておく。
初級：家電製品購入のときに待機電力が少ないか調べる （１ワット以下なら安心）。
初級：待機電力をスイッチつきコンセントなどでこまめに切る → コンセントから抜くより楽！
中級：出かけるときは、ブレーカーを落 として出かける。 防災・防犯・冷蔵庫や金魚のエアなどは切れないように注意。
上級：人がいないときは自動的に電源が切れるように細工する。

■携帯電話の対策
携帯電話はすごい普及率ですね！。 早速対策しましょう。

初級： 普段使用しない携帯電話の充電器はコンセントを抜 いておく → 待機電力カット → 省エネ効果大！
中級： 携帯電話の充電は、電池を使い切ってから充電しましょう → 電池が長持ちします → 省資源 → 電池はリサイクル

■窓の対策
部屋の冷暖房で室外へ逃げる熱エネルギーの約半分は窓から逃げます。 早速対策しましょう。

初級：夜はカーテン は出来るだけ閉めておきましょう → 冷暖房効率が上がります
初級：窓ガラスの外側にスダレ などをぶら下げる。 夏場は効果的ですよ！ → 主に冷房効率が上がります
中級： 窓ガラスの内側に格好悪くない程度にプチプチ（エアマット）や専用のシートを貼る → 主に暖房効率が上がります
上級：窓ガラスの外側に赤外線カットフィルム を貼る。 夏冬ともに効果的ですよ！ → 冷暖房効率が上がります

■床の対策
床暖房も電気カーペットで十分。 早速対策しましょう。

初級：カーペットの下に断熱材（保護シートなど） を敷く → 冷暖房効率が上がります。
初級：電気カーペットの設定温度を少し下 げる。（必要以上にあげない） → 消費電力が下がる
中級： 電気カーペットのーペットの下に断熱材（保護シートなど） を敷く → 電気カーペットの消費電力が１５％ほどカットできます。
上級：電気カーペットにはタイマー などつけて一定時間りようすると自動的に消えるようにしておく → 切り忘れがなくなる。

■暖房の対策
暖房するならちょっと厚着。 早速対策しましょう。

初級： エアコンガス・灯油ファンヒーターなど暖房の設定温度は１９〜２１℃に設定する → １つ多く着込む → 消費エネルギーの軽減 → 省エネ効果大！
初級：基本的に家族全員一つの部屋で一緒にすご すようにする → 暖房機器の多重利用を抑制 → 省エネ効果絶大
初級： 冬場のキッチンでの調理のはＩＨよりガス、熱は暖房 になる → 換気もそこそこで → 省エネ効果あり
初級：扇風機 で部屋の空気をかき回す → エアコンなどの負荷の軽減 → 省エネ効果あり
初級：エアコンフィルターはこまめに掃除しよう → エアコンなどの負荷が軽減 → 省エネ効果あり
初級：出かけるときはエアコンのブレーカー をおとす → 待機電力カット → 省エネ効果あり
中級：部屋の出入口にノレン をつけると暖かい空気が室内から逃げにくい → 暖房機器の負担が軽くなる → 省エネ効果大

■冷房の対策
冷房するなら日差しを避けろ。 早速対策しましょう。

初級：エアコン冷房の設定温度は２８〜３０℃に設定しドライ設定(除湿すると不快指数は下がる)や扇風機 と併用 → 消費電力の軽減 → 省エネ効果大！ （但し、ドライ設定は冷房より電力を多く使うので初めの１５分ほどに抑える）
初級：基本的に家族全員一つの部屋で一緒にすご すようにする → 冷房機器の多重利用を抑制 → 省エネ効果絶大
初級：夏場のキッチンでの調理はガスよりＩＨ 、熱は換気する → ガスより電気のほうが末端の熱効率がよい → 省エネ効果あり
初級： 扇風機で部屋の空気をかき回す → エアコンなどの付加が軽減 → 省エネ効果あり
初級：エアコンフィルターはこまめに掃除しよう → エアコンなどの負荷が軽減 → 省エネ効果あり
初級：出かけるときはエアコンのブレーカー をおとす → 待機電力カット → 省エネ効果あり
初級：エアコンをこまめに ON/OFFするのはかえって電力を多く使用するので１０分くらいの外出ならつけっぱなしの方が良い場合がある、→ 消費電力の軽減 → 省エネ効果あり → 省エネ効果あり
中級：部屋の出入口にノレン をつけると冷たい空気が室内から逃げにくい → 冷房機器の負担が軽くなる → 省エネ効果大
上級： エアコン室外機は風通しの良い涼しい場所に置きなおす。 → 消費電力の軽減 → 省エネ効果あり。

■照明の対策
電球は電球型蛍光灯へ交換。 早速対策しましょう。

初級：電球は電球型蛍光灯へ交換する → 消費電力は５分の１で電球より長持ち（初期費用は少しかかる） → 省エネ効果大！
初級： 日差しがあり部屋が明るいときは無意味に照明をつけない → 消費電力ゼロ！ → 省エネ効果大！
初級：蛍光灯自体の掃除を忘れずに → 明るさアップ
初級：蛍光灯の電極付近が黒く なってきたら交換 → 明るさアップ＋消費電力減少 → 省エネ効果大！
中級：照明のスイッチをこまめにオンオフする → 習慣になればこっちのもの → 省エネ効果大！
上級： 照明を人がいるときだけ点灯させるようにセンサーをつける → 自動点灯で違和感ゼロ

■テレビの対策
テレビは部屋を明るくしてみましょう！？。 早速対策しましょう。

初級：テレビの音量を小さくしましょう → 省エネ効果あり
初級：テレビの画面の明るさを少し暗めに設定する → 省エネ効果あり
初級： テレビのスイッチを気がついたものがこまめにオンオフする → 習慣になればこっちのもの → 省エネ効果あり
上級： テレビを人がいるときだけ稼動させるようにセンサーをつける → 自動起動で違和感ゼロ（音声だけ生かしたいですね）

■冷蔵庫の対策
冷蔵庫の扉の開閉時間を減らせ。 早速対策しましょう。

初級：冷蔵庫の扉の開閉回数や開閉時間を減らす → 冷気が逃げる量が減る → 省エネ効果大！
初級：冷蔵庫は涼しい場所で周りに隙間を空けて通気をよく なるよう配置しよう → 省エネ効果大！
初級：冷蔵庫の温度設定を「弱」に設定 → 省エネ効果大！
中級：冷蔵庫にものを詰め込みすぎない （１月１回は整理しよう） → 冷蔵庫の負担が軽くなる → 省エネ効果あり
中級： 冷蔵庫で冷やさなくてもよいものは外に出す → 通気がよくなり冷蔵庫の負担が軽くなる → 省エネ効果あり
上級： 冷蔵庫に冷気が逃げにくいようにカーテンを貼る と冷気が逃げにくい → 冷蔵庫の負担が軽くなる → 省エネ効果あり

■お風呂の対策
お風呂はエネルギーの無駄だらけ。 早速対策しましょう。

初級：お風呂の残り湯は洗濯に使用する → 節水できる → 省エネ効果大！
初級：お風呂は続いて入 ろう → 湯が冷めるのを軽減（追い炊きが少なくてすむ） → 省エネ効果大！
初級：お風呂のフタ は必ずしよう → 湯が冷めるのを軽減（追い炊きが少なくてすむ） → 省エネ効果大！
初級：シャワーは必要以上に勢いよく出さなくし、こまめに止める → 節水できる＆省エネ → 省エネ効果大！
中級：シャワーの際の初めの冷たい水はバケツ にためる → 植木などに使用する → 節水 → 省エネ効果あり
中級：夏のシャワーは体温より少し温かい程度（３７℃）でよし（水でもいい） → 省エネ効果絶大！
 

■パソコンの対策
スクリーンセーバーの設定に注意。 早速対策しましょう。

初級： スクリーンセーバーはキャラクターを動かすより画面の電源を切る設定に → 消費電力の軽減 → 省エネ効果大！
初級：スタンバイより休止モード を → 待機電力カット → 省エネ効果大！
初級：画面の明るさを少し控えめ に → 目によい＋消費電力の軽減 → 省エネ効果あり
初級：パソコン機器には必ずスイッチつきコンセントを使用 → 待機電力カット → 省エネ効果あり
中級：パソコン機器は操作なし２分で画面オフとＨＤＤオフ、そして５分後にはスタンバイか休止モードに設定 → 消費電力の軽減 → 省エネ効果大！

■ベランダ・庭の対策
日よけしましょ！。 早速対策しましょう。

初級： 夏場は日のよくあたる庭やベランダに水撒きをする → 地面やコンクリート・アスファルトに溜まった熱を逃がす → ふく射熱の軽減 → 省エネ効果大！
初級： 夏場よく日のあたる庭やベランダにウッドデッキなどを敷く → 地面やコンクリート・アスファルトに溜まらなくする → ふく射熱の軽減 → 省エネ効果大！
初級： 夏場よく日のあたる庭やベランダに木など植物を植える → 日陰が出来て涼しくなる → ふく射熱の軽減 → 省エネ効果大！

■電気ポットの対策
電気ポット必要ないかも・・。 早速対策しましょう。
初級： 電気ポットの代わりに、ガスや電気で沸かしたお湯をエアポットなどに入れて使用する → 保温するための電気が必要ない → 省エネ効果大！
初級：基本的に必要なときに必要なだけお湯を沸かすのがベスト → 余分に沸かす無駄が無い＆保温するための電気が必要ない → 省エネ効果大！

■炊飯器の対策
炊飯器と電子レンジの連係プレイ。 早速対策しましょう。
初級： 炊飯器でご飯を炊いてずーっと保温しているより、ご飯を冷蔵庫などで保管し、電子レンジでチン！ → 保温するための電気が必要ない → 省エネ効果大！

■洗濯機の対策
まとめ洗いは基本です。 早速対策しましょう。
初級：出来るだけまとめ洗いをする → 水も電気も使用量が分けて洗うより減る → 省エネ効果大！
初級：お風呂の残り湯を洗濯に使用する → 節水できる → 省エネ効果大！
初級： 浴室乾燥機や乾燥機・乾燥機能つき洗濯機は必要以上に使用しない → 自然乾燥が一番です → 省エネ効果大！

■温水洗浄便座の対策
基本的には使わない・・。 早速対策しましょう。

初級：寝る前に電源を切り、一番早く起きた人が電源を入れる → 待機電力激減！ → 省エネ効果大！
初級：各温度設定は低めに設定する → 待機電力減少 → 省エネ効果 あり
初級：便座カバーをつける＋利用後はふたをする → 待機電力減少 → 省エネ効果 あり
中級：温水洗浄便座の電源を切る（使用しない ）使用するときだけつける → 待機電力なし → 省エネ効果大！

■食器洗い乾燥機の対策
基本的には手洗いで十分・・。 早速対策しましょう。

初級： 食器洗い乾燥機は出来るだけまとめ荒 いする → 食器洗いの回数が減る → 省エネ効果大！
初級：ガス給湯接続 にする → 消費電力減少＋ガスを使用するが電気で沸かすより環境負荷が少ない → 省エネ効果大！
中級： 給湯開始時＋食器洗い最終すすぎ時の無駄なガス消費を防ぐ → ガス消費の減少 → 省エネ効果大！（詳しくはこちらを）
上級：食器荒い乾燥機を使用しない（工夫すれば手洗いのほうがお得！） → 電力消費なし → 省エネ効果あり （詳しくはこちらを）

■お買い物の対策

初級：マイバッグ持参はあたりまえ → ごみの軽減（袋） → 省資源効果あり
初級：外出の最、マイ箸持参はあたりまえ → ごみ（割り箸）の軽減 → 省資源効果あり
初級：外出の最、マイボトル持参 はあたりまえ → ごみ（ペットボトル・缶・瓶）の軽減 → 省資源効果あり
初級：食料品の買い物の最、国産・地元の商品を選ぶ → フードマイレージの軽減 → 省エネ効果あり

■電化製品購入時の対策

初級：省エネ効果重視で省エネ家電を購入。長い目で見ればお得に （計算してみよう） → 消費電力の軽減 → 省エネ効果大！

お役立ち情報源や商品紹介